十女九寒，祛湿养阳脸色好

有一次，我的一个女性朋友开玩笑地向我诉苦说，她老公总是笑她帮家里省下了一笔费用，因为她总是脸色苍白，用不着化妆品帮自己美白。无独有偶，另一个朋友也抱怨说自己眼周老是青青的，像被谁揍了一拳留下的印记。而且隔三岔五脸上还冒出几颗小痘痘，长出几块让人烦恼的小斑点，去也去不掉，遮也遮不住。出于对身体的关心，她跑到医院检查，医生却说没有什么大毛病，适当调理就行。

这两位朋友都是企业高管，身份和地位使她们对自己的容貌要求特别高，每天必须打扮得很有品位,以便彰显出她们的优雅和魅力，可脸上时不时冒出的这些小插曲让她们异常苦恼，总觉得自己在外表上就被别人比下去了。

女士去湿气的好方法

她们不约而同地找到我，请我给出解决的办法，让她们重新找到自信。我先教给她们一个做自测的小技巧:身体保持站立姿势，平心静气地深呼吸，感受一下自己的双手和双脚，四肢的温度是否都和身体的温度一样，如果四肢感到冷冰冰，那就说明是寒性体质。反之，如双手双脚都热乎乎，那恭喜你，你是一个“温暖”的女人。

这两位朋友都测出自己是寒湿体质，她们身上出现的苍白或青淤，就是因为体温低于正常水平造成的气血淤滞、流通不畅。通俗点说，气血本身如果流动通畅，身体也就会感觉温暖，气血流动不畅，就好比开车遇到了交通堵塞，肯定会引发一系列问题，而这些症状中医学称之为“寒湿”重。当体内有“寒”毒这个引起交通事故的“肇事者”，肯定会引起连锁反应，比如脸上长痘和长斑，腰酸背痛、脚踝浮肿。而如果体内寒湿过重，不仅会引起“交通堵塞”，还会引发身体的“交通瘫痪”，甚至影响孕育能力。

怎么解决这些问题呢?我建议她们先要祛除体内的湿气，可以采用热敷法或者艾灸法这些小窍门来找回“温暖”。热敷去是用热水袋放在腹部或者后腰，不仅可以使肌肉放松，还能促进血液循环，起到温中保暖的作用。另外，腹部有神阙、关元、气海等穴位，这些穴位经常得到热的刺激，有很好的温阳作用，可以提振阳气，人体内阳气充足，寒邪之气自然就会慢慢消散。而经常灸神阙穴还可以帮我们祛除体内的湿气，散寒化淤。

选穴汇总：神阙穴、气海穴、关元穴、脾俞穴、肾俞穴、涌泉穴

神阙穴：艾灸此穴能益肾壮阳，祛除体内寒湿。

气海穴：艾灸此穴能温阳益气，扶正固本，培元补虚。

关元穴：艾灸此穴能养元益气，回阳救逆。

脾俞穴：艾灸此穴能健脾和胃，升清利湿。

肾俞穴：艾灸此穴能益肾助阳，强腰壮膝，通畅经络。

涌泉穴：艾灸此穴能滋阴益肾，平肝熄风，交通心肾。

祛湿有效且快的方法

1、仰卧位，拇指按摩神阙穴、气海穴、关元穴、每穴5分钟左右。按摩后依次用艾条灸神阙穴、气海穴、关元穴，每穴5～10分钟。

2、拇指按摩脾俞穴、肾俞穴、涌泉穴，每穴5分钟左右。

3、用艾条灸脾俞穴、肾俞穴、涌泉穴，每穴5～10分钟。

操作要领

1．按摩穴位的同时，用酒精灯点燃艾条。

2．注意观察受灸者的温度反应，适时调整。

3．注意随时清理艾条上的艾灰，以免掉落烫伤受灸者。

4．手法上采用定点温灸、回旋灸、雀啄灸配合运用。

5．每穴以皮肤红润为度。