落枕脖子痛怎么快速恢复

《灸疗歌》：治落枕，灸阿是。后溪穴，效***奇。僵硬除，颈舒适。

落枕怎么办简单快速的有效方法

落枕即睡醒后突然感到颈项僵硬，颈部一侧肌肉紧张、疼痛，活动受限的症状。平时可坚持艾灸颈部，以热气通经活络，可缓解颈部僵硬、疼痛的症状。经常落枕易患颈椎病，睡觉时建议使用艾绒做成的颈椎枕。

第1次灸要注意：灸后溪穴，可手握拳，悬在燃着的艾条上方，一边施灸，一边轻轻摇头，灸至两上臂温热感至肩井穴，落枕即可缓解甚至解除。

落枕脖子痛怎么快速恢复

穴位：大椎穴、后溪穴。

灸法：***艾条悬灸，每个穴位灸量充足，1次即愈。一般以10~15分钟为宜。

1、大椎穴

定位：在项背部脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

取穴：正坐，把手放在颈后，低头时位于***高隆起处骨头的下方。

多学一点：大椎为督脉经穴，主治头项强痛、咳嗽、气喘之症，温通督脉经气，宣痹通络。

2、后溪穴

定位：在手内侧，第5掌指关节尺侧，近端赤白肉际凹陷中。

取穴：握拳，小指掌指关节后有一皮肤皱裴凸起,其***处即是。

多学一点：后，前后之后；溪，山洼流水之沟。第5掌指关节后凹陷如沟，温经祛风散寒，行气活血通络。