腰椎间盘突出艾灸命门穴、委中穴

《灸疗歌》:患腰突，寻委中。固根本，加命门。

腰椎间盘突出的症状

多数人有反复腰痛发作史，表现为腰部活动障碍，还伴有脊柱侧弯，小腿会有麻木、不听使唤的感觉，患侧感觉发冷，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。艾灸命门穴、委中穴，可以温经散寒，疏通经络。平时适宜佩戴艾绒制成的护腰。

腰椎间盘突出怎么锻炼

穴位：命门穴、委中穴。

灸法：此病多为慢性，采用艾条悬灸或灸盒效果较好，按照疗程的方式来施灸。一般为每穴10~15分钟，疼痛较重时可适当增加时间，每天1次，10次为1疗程。

1、命门穴

定位：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

取穴：肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处即是。

多学一点：命，生命;门，门户；穴在两肾之间，为肾气出入之门户，补肾壮阳，温经散寒。

2、委中穴

定位：在膝后区，润横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。

取穴：膝盖后，胭横纹中点凹陷即是。

多学一点：本穴在胭窝正中，委曲之处，故名委中，镇痛止痛疏通经络。

第1次灸要注意：可以用多孔灸盒先温灸命门穴区域，再温灸腹部，以达阴阳平衡。患者平时不要熬夜，不要喝酒，节制房事，保持心情愉快。

问：腰椎间盘突出的病人不宜做哪些动作？

答：不宜从事剧烈运动及重体力工作。在病情稳定期，适宜做一些如燕子飞翔的动作来强化腰肌。日常注意腰背部保暖防寒。

腰椎间盘突出艾灸命门穴、委中穴

腰椎间盘突出伴有肢体沉重可加灸环跳穴：善治痿痹、瘫痪。

腰椎间盘突出伴有腰酸加灸肾俞穴：补肾益气，温肾助阳。

腰椎间盘突出伴有腿麻脚冷加灸腰阳关穴：驱寒除湿，舒经活络。